40 г яблоко
20 г сливы без косточек
30 г дыня
240 г вода
20 г сахар или ксилит
Очищенные яблоки и сливы нарежьте дольками, арбуз и дыню — ломтиками.
Кожицу от яблок залейте водой, варите 10 -15 минут, процедите.
В отвар всыпьте сахар, добавьте яблоки и варите их 6–8 минут. Затем положите сливы и доведите компот до кипения.
Компот снимите с огня, добавьте дыню и арбуз, охладите.
Выход на 1 порцию 200 г. Б – 0,2 г. Ж – 0, У- 26,3 г. К – 106, 0 ккал.
Комментарии